Como ter um corpo perfeito.

Corpo perfeito

Sim, um corpo perfeito é o desejo de toda mulher. Para se sentir mais segura, para conquistar uma boa vaga no mercado de trabalho, para arrumar um namorado, e claro… para se sentir bem.

Separei algumas dicas que eu também estou seguindo:

1 º – Para ter um corpo perfeito é importante definir o que quer mudar em seu corpo, pois cada pessoa têm suas prioridades. Por exemplo, uns querem mais músculos, ou perderem a barriguinha, ou mesmo somente emagrecer.

flor

2º – Outro ponto importante é avaliar seu biotipo. É necessário conhecer suas características, que são únicas, e saber valorizar o que se tem de melhor.

tipos de mulher

3º – Vale lembrar que tentar mudar radicalmente pode prejudicar sua saúde, causar algum tipo de lesão, problemas psicológicos e acidentes.

mulher maravilha

Faça com calma!

4º – Procure sempre um bom médico, de preferência um médico esportista. Compartilhe suas expectativas para que este profissional possa montar um cronograma de atividades e alimentações adequadas.

barriga

5º – Faça uma lista com metas. Pense em uma para realizar dentro de um ano, e outras menores com prazos curtos. Por exemplo: em duas semanas conquistar 2 quilos a menos. Isto te ajudará a se motivar e a continuar.

Seja perseverante! Tenha paciência.

corpo gordinho

6º – A fórmula básica para emagrecer é: gaste mais calorias do que o consumo. Parece simples, não é? Funciona muito mais do que passar o dia inteiro malhando na academia.

exercícios

7º – Encontre a atividade física que você se identifica. Não adianta se matricular na academia, frequentar nas duas primeiras semanas e depois achar maçante e sumir. Faça algo que você sinta prazer.

correr

Eu por exemplo, fiz Kung fu na TSKF por um ano e gostei bastante, me ajudou a ter disciplina.

tskf

 Atualmente faço aulas de musculação e ginástica rítmica, e ás vezes hidroginástica.

8º – Desafie-se sempre, procure aumentar seu ritmo, tente sempre progredir.

exercises

9º – Beba muita água. Hidratação é imprescindível para manter seu organismo funcionando.

beber

10º – Faça uma mudança duradoura. Nada de seguir dietas por um período somente. Não estou falando contra as dietas, mas depois de fazê-las, mude o seu cardápio para manter o peso que você conquistou. Resumindo: faça a reeducação alimentar.

corpo bonito

Fonte: Clip-art.

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