Horário de Verão – Como encarar com mais energia.

Mudanças de estação já são por demais cansativas. Estamos prestes para  mudar para o horário de verão.

Apesar de ser apenas uma hora de diferença,  quem nunca sentiu fadigas e cansaços neste período? Descobri  métodos naturais que irei compartilhar com vocês. Confiram!13891910_1403993192949264_5173181788889559186_n

Mudanças climáticas mexem muito com nosso organismo. Uma hora estamos vivendo um calor, outra um frio com chuva. Este é o clima para o paulistano, a sensação é que vivemos as quatro estações do ano no mesmo dia.

Com a chegada do horário de verão complica-se ainda mais, nos sentimos muitas vezes perdidos, cansados, com aquela sensação de quem apanhou devido tantas dores no corpo.

E agora como combater esta sensação que é temporária, mas um tanto incômoda?

Remédios naturais para a fadiga excessiva

1. Sono: dormir 7-8 horas por noite. claro que não é regra, cada pessoa tem seu número de horas de sono.
2. Alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais, ômega 3, ginseng e  gengibre.
3. Exercícios físicos regulares, para evitar uma vida sedentária.
4. Água: 
beba muita água, mesmo quando você não sente sede.
5. Evite café e estimulantes.
6. Técnicas de relaxamento: praticar yoga, meditação ou andar ao ar livre.

Vou deixar mais algumas dicas e duas receitas caseiras para aumentar sua energia naturalmente, neste vídeo que gravei em meu canal no youtube.

Assistam:

Fontes:

http://www.fisioterapiaparatodos.com/p/sintomas/sintomas-de-fadiga/

http://igner.info/article/o-que-e-primavera-da-fadiga

http://www.criasaude.com.br/N2380/doencas/fadiga.html

http://cafe-matutino.info/saude/como-combater-a-fadiga-da-primavera.php

http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-combater-a-astenia-na-primavera-930.html

http://saude.umcomo.com.br/articulo/como-combater-a-astenia-na-primavera-930.html

 

************* SE INSCREVAM NO MEU CANAL NO YOUTUBE *****************

https://www.youtube.com/channel/UCvfAZ52cwgqilHlY91vXh8w?sub_confirmation=1

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Um comentário sobre “Horário de Verão – Como encarar com mais energia.

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